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Blog Archives
Plan d’action personnel
Exemples d’actions :
- Consultez le site Web avousdejouerensemble.ca pour renforcer vos connaissances
- Partagez cette présentation avec vos collègues ou d’autres parents
- Rédigez une fiche de conseils ou un article à partager avec les membres de votre communauté
- Instaurez un « conseil du jour »
- Affichez des photos d’enfants actifs
- Élaborez un programme hebdomadaire qui comprend des activités physiques structurées et non structurées
- Intégrez les recommandations de modification dans vos activités
- Achetez de l’équipement non traditionnel
- Essayez une nouvelle activité physique chaque jour pendant une semaine
- Professionnels : rédigez des directives ou une politique sur l’activité physique pour votre établissement
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Suggestions d’équipement
- Au lieu de sacs de fèves : boulettes de papier froissé, tampons à récurer en nylon, éponges, rondelles découpées dans des nouilles de piscine
- Au lieu de foulards : linges à vaisselle, bandanas, serviettes à main, drap découpé
- Au lieu de ballons : toutous
- Au lieu de filets : cĂ´nes,
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Idées de modification
Modifiez le jeu :
- PlutĂ´t que de faire rebondir un ballon Ă plusieurs reprises, commencez par le laisser tomber et le ramasser
- Plutôt que de lancer et d’attraper un objet, demandez aux enfants de se le passer entre eux
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Idées de modification
Modifiez l’espace :
- Réduisez-le pour que les enfants n’aient pas à lancer un objet ou à botter un ballon aussi loin
- Agrandissez-le pour permettre Ă tous les enfants de participer en mĂŞme temps
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Idées de modification
Modifiez l’équipement :
- Utilisez des ballons plus gros ou plus mous, ou des raquettes et des bâtons plus courts et plus légers
- Choisissez des cibles et des buts plus grands
- Utilisez des objets inhabituels, comme des toutous ou des articles scolaires ou ménagers
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Conseils sur l’activité physique
- Rendez l’activité physique amusante
- Rappelez-vous que toute occasion pour les enfants d’être en mouvement est bonne
- Impliquez les enfants dans les choix concernant l’activité physique
- Essayez différents types d’activités, jeux et sports
- Créez des occasions de réussite
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Conseils pour professionnels
- Développez une culture de l’activité physique
- Intégrez l’activité physique à l’ensemble de votre programmation
- Faites participer les parents
- Assurez-vous que tout le monde participe
- Rendez l’activité physique amusante
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Conseils pour les familles
- Bougez tous les jours
- Soyez créatif avec l’activité physique
- Consacrez du temps au jeu actif
- Rendez l’activité physique amusante
- Rappelez-vous que vous avez un rĂ´le important Ă jouer
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Idées d’activités pour les enfants de la maternelle
- Fabriquer une course Ă obstacles
- Jouer au ballon
- Jouer au hockey avec des nouilles de piscine au lieu de bâtons
- Dessiner un jeu de marelle avec de la craie
- Jouer à « Quelle heure est-il, M.
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L’activité physique chez les enfants de la maternelle (4 à 6 ans)
Habiletés à développer :
- Marcher sur une ligne droite
- Changer de direction en courant
- Lancer et attraper un ballon
- Grimper sur les appareils au terrain de jeu
- Sauter Ă un pied
- Sauter Ă la corde
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Idées d’activités pour les enfants d’âge préscolaire
- Jouer à un jeu d’imitation comme le chef d’orchestre
- Aller au terrain de jeu pour se balancer, glisser et grimper
- Essayer le yoga
- Jouer à la « tague »
- S’exercer à botter un ballon vers un but
- Jouer à un jeu de « statue musicale »
- Lancer un foulard dans les airs et essayer de l’attraper pendant qu’il flotte vers le sol
- Faire une bataille de « boules de neige » avec des feuilles de papier froissées
- Essayer de faire du tricycle ou de la trottinette
- Faire une course de sacs de patates
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L’activité physique chez les enfants d’âge préscolaire (2,5 à 4 ans)
Habiletés à développer :
- Monter l’escalier
- Courir
- Botter un ballon
- Lancer un ballon
- Sauter Ă pieds joints
- Se tenir en Ă©quilibre sur un pied
- Sauter Ă un pied
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Idées d’activités pour les bambins
- Faire rouler un ballon pour que votre bambin coure après
- L’aider à construire un fort avec des coussins, des couvertures et des chaises
- Chanter des chansons accompagnées de gestes
- Demander à votre bambin d’imiter les mouvements de différents animaux
- Utiliser un drap pour jouer au parachute
- Danser avec des rubans ou des foulards
- S’exercer à lancer un toutou dans le panier de lavage
- Pousser une poupée dans la poussette ou tirer un toutou dans un chariot
- Fabriquer un jeu de quilles avec des bouteilles en plastique
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L’activité physique chez les bambins (1,5 à 2,5 ans)
Habiletés à développer :
- Monter l’escalier
- Pousser et tirer un objet en marchant
- Courir
- Marcher Ă reculons
- Botter un ballon
- Sauter Ă pieds joints
Source : Nipissing District Developmental Screening. (2011).
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Idées d’activités pour les tout-petits
- Faites bouger un objet d’un côté à l’autre pour l’encourager à le suivre des yeux en tournant la tête
- Tout doucement, bougez et Ă©tirez ses bras et ses jambes
- Placez-le souvent sur le ventre (sauf pour dormir!)
- Placez un jouet devant votre bébé ou à côté de lui et encouragez-le à l’atteindre
- Encouragez-le à taper dans l’eau avec ses pieds et ses mains pendant le bain ou des jeux d’eau
- Faites de la musique et encouragez-le Ă danser
- Faites rouler un ballon vers votre bébé
- Faites des bulles et encouragez-le Ă les attraper
- Faites des montagnes de coussins sur lesquelles il pourra grimper
- Tenez-lui la main pour l’aider à apprendre à marcher
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L’activité physique chez les tout-petits (0 à 18 mois)
Habiletés à développer :
- 0 Ă 3 mois : contrĂ´ler son cou, tendre la main, saisir des objets et bouger les bras et les jambes
- 4 à 6 mois : se retourner, s’asseoir, pousser avec les jambes
- 7 Ă 9 mois : avancer (en rampant ou en marchant Ă quatre pattes),
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Revue de la thĂ©orie – Bienfaits
Bienfaits de l’activité physique :
- DĂ©veloppement physique
- DĂ©veloppement affectif
- DĂ©veloppement social
- DĂ©veloppement cognitif
- Savoir-faire physique
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Revue de la thĂ©orie – Dormir
 
  
  
Directives en matière de mouvement sur 24 heures- Dormir:
- Nourrissons 0-3 mois: 14 Ă 17 hours.
- Nourissons 4-11 mois: 12 Ă 16 heures.
- Tout-petits – 1 et 2 ans : 11 à 14 heures.
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Revue de la thĂ©orie – Bouger / Suer
Directives en matière de mouvement sur 24 heures – Bouger / suer:
- Nourrissons: actifs plusieurs fois par jour, dont au moins 30 minutes sur le ventre lorsqu’éveillés.
- Tout-petits – 1 et 2 ans : au moins 180 minutes d’activité physique,
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À propos du Centre de ressources Meilleur départ:
- Un programme de Nexus Santé
- Offre aux prestataires de services des renseignements, consultations, ressources et formations en matière de santé maternelle et développement de la petite enfance
- Financé par le ministère des Services à l’enfance et à la jeunesse
- Le projet À vous de jouer ensemble!
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Objectifs d’apprentissage
- Connaître les habiletés physiques que doivent développer les enfants de 0 à 6 ans
- Découvrir des idées d’activités qui aideront les enfants à développer ces habiletés
- Apprendre des trucs pour faire bouger les enfants
- Explorer des idées de modification qui favoriseront leur réussite
- Découvrir des suggestions d’équipement accessible et peu dispendieux
- Faire un survol du site web avousdejouerensemble.ca
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L’activité physique et la petite enfance : De bonnes habitudes pour la vie
Deuxième partie : Passer de la théorie à la pratique
Offre aux prestataires de services des renseignements, consultations, ressources et formations en matière de santé maternelle et développement de la petite enfance.
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RĂ©ponse 2
Combien d’heures par jour un enfant de 3-4 ans passe-t-il en moyenne à faire des activités sédentaires pendant les heures d’éveil?
- 3,4 heures
- 5,8 heures
- 7,5 heures
- 10 heures
Source : ParticipACTION.
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Quiz 2
Combien d’heures par jour un enfant de 3 à 4 ans passe-t-il en moyenne à faire des activités sédentaires pendant les heures d’éveil?
- 3,4 heures
- 5,8 heures
- 7,5 heures
- 10 heures
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Inactivité physique et comportement sédentaire
Exemples de comportement sédentaire :
- Rester assis longtemps, comme dans une poussette ou en classe
- Voyager en autobus ou en voiture
- Regarder la télévision
- Jouer à des jeux vidéo
- Jouer à l’ordinateur ou sur sa tablette ou son téléphone
Source : Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE) (2012).
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Savoir-faire physique
- Constitue les bases pour l’activité physique
- Englobe la motivation, la confiance, les compétences, les connaissances et la compréhension
- Les habiletés motrices fondamentales en sont les éléments de base :
– Courir, sauter, sautiller
– Lancer, attraper, donner des coups de pied
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Bienfaits de l’activité physique
DĂ©veloppement cognitif
- Favorise le développement des fonctions cérébrales
- Améliore la capacité de résoudre des problèmes
- Améliore l’attention et la concentration
- Améliore la mémoire
- Prépare à la lecture
- Améliore l’apprentissage et la réussite scolaire
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Bienfaits de l’activité physique
DĂ©veloppement social
- Permet d’acquérir et de pratiquer des compétences sociales
- Favorise les interactions avec les autres
- Favorise les liens d’amitié
- Permet d’acquérir des compétences fondamentales
- Renforce les habiletés de leadership
- Nourrit l’imagination et la créativité
- Favorise un comportement positif
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Bienfaits de l’activité physique
DĂ©veloppement affectif
- Procure du plaisir et un sentiment de bonheur
- Réduit l’anxiété et soulage le stress
- Aide à gérer le stress
- Permet de prévenir, de réduire ou de combattre la dépression
- Renforce la confiance
- Favorise l’estime de soi
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Bienfaits de l’activité physique
DĂ©veloppement physique
- Favorise la croissance
- Renforce le cœur, les poumons, les os, les muscles et les articulations
- Favorise l’acquisition des habiletés motrices, y compris les mouvements de base
- Donne de l’énergie pendant la journée
- Aide Ă dormir la nuit
- Améliore la souplesse
- Aide à développer une bonne posture
- Améliore la coordination et l’équilibre
- Permet de conserver un poids santé
- Améliore la condition physique
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Bienfaits de l’activité physique
Source : ParticipACTION. Suivez les Directives, récoltez-en les bienfaits.
Source : Timmons, B. W., LeBlanc, A. G., Carson,
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RĂ©ponse 1
Quel pourcentage de jeunes de 5 à 11 ans suivent les recommandations de 60 minutes d’activité physique modérée ou intense chaque jour?
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- 14%
- 27%
- 42%
- 61%
Source : ParticipACTION.
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Quiz 1
Quel pourcentage de jeunes de 5 à 11 ans suivent les recommandations de 60 minutes d’activité physique modérée ou intense chaque jour?
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- 14 %
- 27 %
- 42 %
- 61 %
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Yoga
Âge : Bambin, préscolaire, maternelle
Équipement : Aucun
Espace requis : Sur place
Volcans et cratères
Âge : Préscolaire, maternelle
Équipement : Bols
Espace requis : Espace ouvert
Touche la couleur
Âge : Préscolaire, maternelle
Équipement : Aucun
Espace requis : Petit espace, espace ouvert
TĂŞte, Ă©paules, genoux, orteils
Âge : Bambin, préscolaire
Équipement : Aucun
Espace requis : Sur place
Terrain de jeu intérieur
Ă‚ge : Tout-petit
Équipement : Couverture, jouets pour tout-petit
Espace requis : Sur place
Soupe magique
Âge : Bambin, préscolaire
Équipement : Aucun
Espace requis : Espace ouvert
Soulève et regarde
Ă‚ge : Tout-petit
Équipement : Aucun
Espace requis : Sur place
Sauter sur les îles
Âge : Bambin, préscolaire
Équipement : Cerceaux
Espace requis : Espace ouvert
Ruée vers le rectangle
Âge : Préscolaire, maternelle
Équipement : Aucun
Espace requis : Espace ouvert
Relais lessive
Âge : Préscolaire, maternelle
Équipement : Panier à linge, vêtements
Espace requis : Espace ouvert
Ramasser Ă la louche
Âge : Bambin, préscolaire, maternelle
Équipement : Louche, boulettes de papier, panier ou seau
Espace requis : Espace ouvert
Poisson un, poisson deux, poisson rouge, poisson bleu
Âge : Bambin, préscolaire
Équipement : Poissons en papier
Espace requis : Sur place, petit espace, espace ouvert
Piétiner le serpent
Âge : Bambin, préscolaire
Équipement : Corde à sauter
Espace requis : Petit espace, espace ouvert
Pétris la pâte
Ă‚ge : Tout-petit
Équipement : Aucun
Espace requis : Sur place
Peindre l’alphabet
Ă‚ge : Maternelle
Équipement : Aucun
Espace requis : Sur place, petit espace, espace ouvert
Par-dessus et par en dessous
Ă‚ge : Tout-petit, bambin
Équipement : Aucun
Espace requis : Sur place
Panier plein
Âge : Bambin, préscolaire
Équipement : Ballons, panier
Espace requis : Espace ouvert
Panier de fruits
Âge : Bambin, préscolaire, maternelle
Équipement : Cerceaux, sacs de fèves
Espace requis : Espace ouvert
Paires
Âge : Bambin, préscolaire, maternelle
Équipement : Cartes d’un jeu de mémoire
Espace requis : Petit espace, espace ouvert
Monter et descendre
Ă‚ge : Tout-petit, bambin
Équipement : Escaliers
Espace requis : Petit espace
Monter à l’échelle et sauter
Ă‚ge : Maternelle
Équipement : Cônes, sacs de fèves
Espace requis : Espace ouvert
Miroir, miroir
Ă‚ge : Maternelle
Équipement : Aucun
Espace requis : Sur place
Marelle
Âge : Préscolaire, maternelle
Équipement : Jeu de marelle (ou jeu fait à la main avec du ruban adhésif ou de la craie), cailloux
Espace requis : Espace ouvert
Description de l’activité
- Avec le ruban adhésif ou la craie,
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Marcher dans tous les sens
Ă‚ge : Maternelle
Équipement : Aucun
Espace requis : Sur place
Maman les petits bateaux
Ă‚ge : Tout-petit, bambin
Équipement : Aucun
Espace requis : Petit espace
Les cochons volent
Âge : Bambin, préscolaire
Équipement : Aucun
Espace requis : Sur place
Le jardin zoologique
Âge : Bambin, préscolaire
Équipement : Aucun
Espace requis : Espace ouvert
Le chef
Âge : Préscolaire
Équipement : Aucun
Espace requis : Sur place, petit espace, espace ouvert
Lapins endormis
Âge : Bambin, préscolaire
Équipement : Aucun
Espace requis : Sur place
Lancer par en dessous
Âge : Bambin, préscolaire, maternelle
Équipement : Sacs de fèves, cônes, seaux, ruban adhésif
Espace requis : Espace ouvert
Lancer du foulard
Âge : Bambin, préscolaire, maternelle
Équipement : Rubans de danse, musique
Espace requis : Espace ouvert
Labyrinthes
Ă‚ge : Maternelle
Équipement : Cordes à sauter, cônes, cerceaux, blocs de mousse
Espace requis : Espace ouvert
Jouer dans l’eau
Ă‚ge : Tout-petit
Équipement : Baignoire
Espace requis : Sur place
Jouer au cerceau
Âge : Préscolaire, maternelle
Équipement : Cerceaux, divers objets
Espace requis : Espace ouvert
Jean dit
Âge : Bambin, préscolaire, maternelle
Équipement : Aucun
Espace requis : Sur place
Je secoue mes soucis
Âge : Bambin, préscolaire
Équipement : Aucun
Espace requis : Sur place
Introduction au jeu du parachute
Âge : Bambin, préscolaire
Équipement : Parachute
Espace requis : Espace ouvert
Hockey nouille
Âge : Préscolaire, maternelle
Équipement : Nouilles de piscine, ballon
Espace requis : Espace ouvert
